結婚の前後はストレスが溜まりやすいと言われています。結婚の準備だけでなく、具体的に考えなければならないことが増え、心身共に疲れてしまうのかもしれませんね。
結婚式や結婚生活への不安やストレスをきちんと発散しないと、健康状態に影響してしまいます。
結婚前後に感じやすいストレスの原因や解消法についてご紹介しますので、穏やかな気持ちで結婚生活を迎えられるようにしましょう。
目次
結婚前後はストレスが溜まりやすい？
結婚前や結婚後は、自分を取り巻く環境が大きく変化する不安や喪失感などから、ストレスが溜まりやすくなります。そのため、結婚を目前に「この人でいいの？」という迷いが出てくることも珍しくありません。
しかし、ストレスを放置したままでは、その後の結婚生活に悪い影響を与えてしまう可能性があります。結婚前後はストレスが溜まりやすいものだと認識した上で、上手なストレス解消法を見つけましょう。
結婚前のストレスとは？
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結婚する前は、どのような心理状態からストレスが生まれるのでしょうか。結婚前にストレスを感じやすいことついてご紹介します。
結婚準備のストレス
結婚の準備は意外に大変なもの。結婚式はもちろん、入籍に伴う変更、新居の準備など、やることが盛りだくさんです。側にいるパートナーと意見が合わない、手伝ってくれないなど、小さな不満の積み重ねが、ストレスに繋がってしまいます。
変化への不安
結婚は、自分のライフステージにおける大きな変化ですよね。これといった具体的な不安があるわけではないけれど、「本当に大丈夫かな」と漠然とした不安を抱えるはずです。初めてのことや変化することに不安を感じ、憂鬱な気分になってしまうのかもしれませんね。
パートナーへの迷い
結婚とは、最愛のパートナーに出会い、二人で手を取り合って歩んでいくものです。一人の相手と人生を共にするのは、覚悟がいりますよね。結婚を前に、「本当にこの人でいいのか」「この人とやっていけるだろうか」と自分の判断に自信を持てなくなることから、ストレスを感じてしまうことがあるようです。
家庭を持つ不安
家事や育児など、家庭を持つことへの不安がストレスになる場合もあります。また、これまでの自由な生活から、共同生活が始まることへの不安を感じることもあるでしょう。特に女性は、結婚後も仕事を続けようと考えている場合、仕事との両立に不安を抱く人も多いはずです。
結婚後・結婚してからのストレスとは？
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結婚してからストレスが溜まりやすくなる原因とは何でしょうか。結婚後にストレスを感じやすくなるものについてご紹介します。
環境が大きく変化
結婚すると、自分の周りの環境も大きく変わります。自分の慣れ親しんだ環境から離れ、苗字が変わり、相手の家族の一員となるのです。それが結婚の楽しみでもありますが、慣れない環境に大きな不安や寂しさを感じることもあるのでしょう。
家事の分担
結婚生活が始まると、炊事、洗濯、掃除など、様々な家事をする必要があります。その上で、家事の分担ができていない、協力する姿勢がないなど、一方にだけ負担があると、不満に繋がってしまいます。結婚したばかりで相手に言いづらいと、尚更ストレスを感じるでしょう。
親戚付き合い
結婚してからストレスが溜まりやすのが、相手の家族や親戚との関係です。結婚前はそれほど会うことが多くなかったかもしれませんが、結婚後は何かと顔を合わせる機会が増えます。その中で、「合わない」と感じてしまう場面が何度か出てくると、些細なことでも不満やストレスになってしまうのかもしれませんね。
考え方の違い
価値観の違いから喧嘩に発展する夫婦は少なくありません。特に、結婚後に共同生活を始めると、お金の使い方や将来の考え方など、様々な部分で違いを感じることがあるでしょう。「これも違う、あれも違う」と違うところばかり気になると、ストレスに変わってしまうのかもしれません。
結婚前後のストレスを解消する方法！
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結婚前も結婚後もストレスは溜まりやすいもの。では、そのストレスを解消するにはどうすればよいのでしょうか。
家族や友人との時間を持つ
ストレスを感じたら、一人で考えすぎないようにしてください。一人でいると、余計なことまで考えて、相手への不信感が強くなってしまいます。
自分の家族や親しい友人などとの時間を作り、たくさん話したり、食事をしたりするなど、気分転換をしましょう。全て自分で解決しようとせず、信頼できる人を頼って、弱音を吐くことも大事なことですよ。
一人の時間を作る
人に相談するのが苦手な人は、自分の好きなことだけをする時間を作ってみてください。一人の時間を設けて、この時ばかりは自分の好きなように過ごしてみましょう。「結婚」のことを忘れ、時には現実から逃げ出してみることも大切です。
リフレッシュする
旅行や買い物などをしてリフレッシュするのも、ストレスを溜めない方法の一つです。好きな場所に行ったり、好きなものを買ったりして、楽しく時間を使ってください。
リフレッシュすることで、「こんなことで悩んでたのか」不安に思っていたことでさえ、ちっぽけに感じるかもしれませんよ。
相手に思いを伝える
不安やストレスに感じたことを素直に伝えてみましょう。結婚した相手なら、あなたの気持ちを受け止めてくれるはずです。
これから先も夫婦として生活していくのなら、初めのうちに話し合っておいた方がいいでしょう。結婚生活には信頼関係が大切です。パートナーを信じて、自分の気持ちを伝えてくださいね。
初心を思い出す
結婚やパートナーに不安を感じたら、初心を思い出してください。「この人と結婚したい！」と思った気持ちや「ずっと一緒にいたい」と感じた気持ちをもう一度思い出しましょう。
結婚したいと思えるほどの関係だったのなら、ストレスを解消できる材料はたくさんあるはずです。
結婚前後のストレス解消法を知って幸せな結婚生活を送ろう
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結婚前後は、不安に感じたり不満に思うことが多く、ストレスが溜まりやすいものです。大切なのは、ストレスを放置せず、早めに解消すること。
結婚することを決めたパートナーを信頼し、不安な気持ちを伝えてみましょう。また、ストレスで息苦しい結婚生活にならないためにも、自分のためだけに使う時間を持つことも大事です。
結婚前後はストレスが溜まって当たり前、くらいの心持でいれば、いざその場面に遭遇しても、落ち着いた気持ちで対処できるかもしれませんよ。
